イライラへ変わる瞬間 機嫌よく話していたのに、突然不機嫌になることがあります。何気なく言った一言が、感にさわった瞬間から表情が変わります。うつ状態のときは、ひどく落ち込みますし、発作的な行動をしないか心配になります。 ★こんな時イライラする ●…

自分を責めないで たとえば仕事では量も質も完璧にこなそうとしていませんか。そして自分の中の目標に達成できなかったとき、すごく落ち込んだりしませんか。 自分を責めて、他人の失敗でさえも自分を責めていませんか。そしてそんな自分を嫌いになっていま…

面接は100％、初日は50％で 仕事の面接は100％の力で受けるのは当然ですが、初日から頑張り過ぎないようにしましょう。仕事ができると思われたら、維持するのに息が切れてしまいます。迷惑をかけない程度に、ゆっくりと仕事を覚えればいいのです。 娘の場合…

12月の向日葵 咲く花で季節を感じていたのはいつまでだったのでしょうか。ひまわりは夏の花とばかり思ってましたが、今日ウォーキング中に12月に満開ひまわりを見つけたとき、えっ今は何月なのかと、とても不思議な気分になりました。 桜が夏にも秋にも咲い…

参加費なし予約なしでOK JRウォーキングは楽しさが満載です。何といっても予約なし参加費なしなので、その日の朝に「天気いいし行ってみようかな」で自由に参加できるのが魅力です。 ポイントポイントにスタッフの方がおられ、案内矢印板とのぼりで道順がわ…

うつ状態の始まりは「ケガ」 これまでの2回、動けなくなるきっかけは足のケガでした。 自由に行動できなくなると、心も動けなくなります。 最初の高校生のときは、部活での骨折でした。自転車通学ができなくなり、部活でも見学。送り迎えをしていた私も時間…